GLA:D Træning
Et godt liv med slidgigt. Har du smerter i hofte, knæ eller ryg? Begrænser smerterne dig i din dagligdag? Og er det noget, du gerne vil lave om på?
Mange mennesker med ledsmerter får at vide, at de har slidgigt (artrose). Det kan føre til tanker om, at man ikke kan eller skal være fysisk aktiv, da kroppen jo er ”slidt”.
Det er vigtigt at holde leddet i bevægelse, så der kan ske en genopbygning i leddet. Men det kan være svært at vide, hvilke øvelser der er bedst, hvor meget leddet skal belastes og hvorfor. Det kan du få vejledning og hjælp til gennem GLA:D træning.
Vi tilbyder følgende former for GLA:D træning
For at du kan deltage i GLA:D træning hofte og/eller knæ
Forløbet er for borgere med langvarige ledsmerter fra hofte og/eller knæ.
Der skal foreligge en henvisning fra egen læge eller fra sygehuset eller hospitalsafdelingen.
Om tilbuddet
Gennem dette forløb vil du få viden om artrose, hvordan den kan behandles og hvordan du kan håndtere smerte under fysisk aktivitet. Du vil få superviseret træning som tilpasses dig.
Du har desuden mulighed for kostvejledning og rygestoptilbud, hvis du har behov for det.
Kurset varer 8 uger, og vi mødes en time to gange ugentligt i Sundhedshuset, Ny Skolegade 4, 8723 Løsning.
Der er mulighed for at deltage på et af følgende hold:
- Formiddagsholdet som træner tirsdag og fra fra. kl. 09.00 - 10.00.
- Eftermiddagsholdet som træner tirsdag og torsdag fra kl. 12.30 - 13.30.
Der er max. 12 deltagere på holdet .
Før opstart af forløbet bliver du inviteret til en individuel undersøgelse, og du vil gennemføre nogle fysiske test. Disse test vil du også gennemgå efter 2 måneder.
Mere information og tilmelding
Du er velkommen til at kontakte fysioterapeut Josephine Hjeresen Copus på telefon 23 44 47 50 for at høre mere om tilbuddet.
For at du kan deltage i GLA:D træning ryg
Forløbet er for borgere med langvarige eller tilbagevendende rygsmerter, hvor der ikke er mistanke om akut rodpåvirkning eller underliggende sygdom.
Der skal foreligge en henvisning fra egen læge eller fra sygehuset eller hospitalsafdelingen.
Om tilbuddet
Træningsforløbet varer 8 uger (16 gange i alt) og vi mødes en time to gange ugentligt i Sundhedshuset, Ny Skolegade 4, 8723 Løsning.
Træningen foregår:
- Tirsdag og torsdag fra kl. 14.00 - 15.00, og der vil være to timers teoretisk undervisning undervejs i forløbet.
Der er max. 12 deltagere på holdet .
Før opstart bliver du inviteret til en individuel opstartssamtale, og du vil gennemføre nogle fysiske test. Disse test vil du også gennemføre ved forløbets afslutning.
Under forløbet og efterfølgende vil du på din mail modtage nogle spørgeskemaer fra Syddansk Universitet, som er dem, der har udviklet konceptet, således at de kan vurdere, om der skal ske ændringer i konceptet.
Der er kun mulighed for at deltage i forløbet én gang.
Mere information og tilmelding
Du er velkommen til at kontakte fysioterapeut Mette Nordentoft på telefon 23 61 37 19 for at høre mere om tilbuddet.
Begge former for GLA:D træning foregår i Sundhedshuset, Ny Skolegade 4, 8723 Løsning.
Tilbuddene er gratis, men tolkebistand og transport er ikke omfattet.
Kontakt Sundhedshuset
Telefontider
| Mandag | 08:00 – 12:00 / 13:00 – 14:00 |
|---|---|
| Tirsdag | 08:00 – 12:00 / 13:00 – 14:00 |
| Onsdag | 08:00 – 12:00 / 13:00 – 14:00 |
| Torsdag | 08:00 – 12:00 / 13:00 – 14:00 |
| Fredag | 08:00 – 12:00 |
| Lørdag | Lukket |
| Søndag | Lukket |
Lukket Åben
Telefon: 79 91 82 50
