Ryge - og nikotinstop

Et stopforløb består af seks mødegange af ca. to times varighed fordelt over seks uger. Her mødes du med en stoprådgiver og andre deltagere, der også har et ønske om at blive røg- og nikotinfri. På holdet er der plads til max. 12 personer. 

Du skal ikke være røgfri eller nikotinfri, når du starter på kurset. De første to mødegange bliver brugt på at forberede det fælles nikotinstop, som ligger mellem 2. og 3. mødegang. Herefter får du som deltager brugbar viden og redskaber, som støtter dig i at fastholde stoppet.
Fordelen ved at være på et hold er, at I kan støtte og bakke hinanden op i jeres fælles mål om at blive røg- og nikotinfri.

Vil du vide mere, kan du kontakte:
Sundhedskonsulent Kasper Olsen på tlf. 29 13 49 30 eller sende en mail til kasper.olsen@hedensted.dk

Vi tilbyder individuelt forløb til dig, som ønsker at stoppe med at ryge-, dampe eller at bruge snus, men ikke har mulighed for at deltage på et hold.
Målet er, at man skal blive helt fri af rygning eller brug af snus/e-cigaretter - ikke blot trappe ned.

Et individuelt forløb er fleksibelt og består typisk af fem møder.
Gennem et individuelt ryge-, damp- eller snusstopforløb mødes du med en rådgiver, hvor I sammen finder ud af, hvad du har brug for i forbindelse med dit ryge- eller nikotinstop.

Vil du vide mere, kan du kontakte:
Sundhedskonsulent Kasper Olsen på tlf. 29 13 49 30 eller sende en mail til kasper.olsen@hedensted.dk

Der er mulighed for tilskud til nikotinerstatning, hvis: 

-    Du ryger mere end 15 cigaretter eller en tilsvarende mængde tobak/nikotin om dagen
-    Du er udenfor, eller har lav tilknytning til, arbejdsmarkedet 
-    Du er motiveret for et stop

Muligheden for at få tilskud til nikotinerstatning vil bero på en individuel vurdering, mens du er i et nikotinstopforløb.

Er du over 15 år og vil du gerne være røg- og nikotinfri, kan du få gratis støtte og vejledning hos Sundhedshuset. 

Vi tilbyder individuel- og gruppeforløb. Der også mulighed for, at det kan foregå over skærm eller telefonen.
I et forløb mødes du med en rådgiver, der sammen med dig finder ud af, hvad du har brug for i forbindelse med dit ryge- eller nikotinstop. Samtalerne tager altid afsæt i dit behov og handler om, hvordan du kan nå dit mål om at blive nikotinfri eller om at kunne klare dig igennem en skoledag uden nikotin. Der er ingen løftede pegefingre – kun opbakning, støtte og gode råd.

Ring eller send en SMS til Tobakskoordinator Kasper Olsen på tlf. 29134930 eller mail kasper.olsen@hedensted.dk 

Der findes mange mulighed for at få hjælp til at stoppe brug af nikotin på egen hånd.

Herunder finder du nogle af muligheder, der er for at få hjælp:

Telefonisk rådgivning af STOPlinjen, tlf. 80 31 31 31. Der er tale om anonym telefonrådgivning, hvor borgeren selv ringer på telefon: 80 31 31 31. Bestil en tid på www.stoplinien.dk eller send en sms til 1231 med teksten 'rygestop'. Stoplinien kan være behjælpelig med rygestopkurser og tilmelding til disse

På Ekvit kan du få hjælp til rygestop over nettet

Få nyeste viden om tobak og rygestop hos Kræftens Bekæmpelse

Ryger, damper eller bruger dit barn snus?
Som voksen og rollemodel for den unge, har det stor betydning for den unges forbrug, at I taler om at bruge snus eller nikotinholdige produkter.
•    Din holdning har stor betydning – vær tydelig omkring den
•    Tal sammen og vær nysgerrig på den unges forbrug
•    Lav aftaler med den unge
•    Hjælp den unge med at blive snus- og nikotinfri
•    Gør opmærksom på, at der er hjælp at hente f.eks. gennem skolen eller kommunen

Er du mor eller far til et barn, der er begyndt at ryge, vape eller tage snus, kan vi hjælpe.
Vil du vide mere, så kontakt:
Tobakskoordinator Kasper Olsen på tlf. 29 13 49 30 eller send en mail til kasper.olsen@hedensted.dk 

Du kan finde flere oplysninger om snus samt få inspiration til at tage snakken med dit barn på følgende sider:
•    Få tips til at snakke med dit barn om tobak
•    Bliv klogere på tobak
•    Find ud af mere om snus
•    https://www.sst.dk/da/Nikotin/Viden-om-risici

Ønsker du som arbejdsgiver at gøre arbejdspladsen røg- og nikotinfri eller tilbyde nikotin- og rygestophold til dine medarbejdere? Så kan Hedensted Kommune hjælpe.

Sundhedshuset i Hedensted Kommune tilbyder gratis ryge-nikotinstopforløb samt hjælp til at gøre arbejdspladsen røg-/nikotinfri for virksomheder i Hedensted Kommune. 
Et gruppeforløb for medarbejdere består af 6 mødegange med én mødegang pr. uge. Hver mødegang varer 1,5 time og foregår på arbejdspladsen. 

Tilbuddet er gratis, men forudsætter at i kan samle 5 medarbejde og virksomheden giver medarbejderne tid til at deltage.

Er I interesserede, eller vil I høre mere?
Så kontakt:
Tobakskoordinator, Kasper Olsen, på tlf. 29 13 49 30 eller send en mail til kasper.olsen@hedensted.dk

Hedensted Kommune har røgfri arbejdstid. Det betyder, at det ikke er tilladt for ansatte at ryge eller bruge nikotinprodukter i arbejdstiden.
Forbuddet omfatter alle tobak -og nikotinrelaterede produkter, som ikke er medicinsk nikotin, dvs. det omfatter også brug af snus, vapes, vandpibe med flere. 

Røgfri arbejdstid er gældende uanset om man opholder sig på eller uden for kommunens matrikel. Det er heller ikke tilladt for de ansatte at ryge i frokostpausen.   

Som ansat i kommunen kan du få gratis hjælp til dit ryge- eller nikotinstop. 
For yderligere information kontakt Tobakskoordinator, Kasper Olsen, på tlf. 29 13 49 30 eller send en mail til kasper.olsen@hedensted.dk